당뇨 및 결장암예방에 좋은~귀리의 효능입니다~!!오트밀 효능

이번에 귀리를 구매했는데 기대이상으로 맛있었다. 

6시간 정도 불려야 하는게 조금 번거롭지만 

 자기전에 물에 담궈놨다가 아침에 밥을하면 되니까

괜찮은것도 같다~ㅎㅎ

세계 10대 슈퍼푸드 귀리~

궁금해서~

귀리의 효능을 알아보았다~^^

귀리의 효능

1. 당뇨병 예방

성인병 예방에 좋다고 알려져 있는 귀리..

프로스타클라딘이라는 성분이 귀리에 함유되어있다.

인슐린 분비를 낮춰주기 때문에 

당뇨병 예방에 도움이 된다고 한다.

2. 아미노산 함유량이 높다.

귀리의 단백질은 쌀에 비해 2배이상 높고

곡물 중 아미노산 함유량이 

가장 높은 식품이  귀리라고한다.

3. 변비예방

식이섬유가 귀리에는 풍부하게 함유되어 있다.

식이섬유는 장의 운동을 활발하게 하여, 

변을 배출하는데 도움을 준다. 

4. 콜레스테롤 제거

귀리에 많이 함유되어있는 베타글루칸

이 성분은 나쁜 콜레스테롤을 

제거 및 억제하여 성인병예방에 도움이 된다.

5. 혈압관리

귀리에는 불포화 지방산이 많이 함유되어 있어

혈압을 낮추는데 도움이 된다.

6. 결장암 예방

귀리의 페롤릭산이라는 성분이 

결장암의 발생 비율을 낮춰주고

몸의 면역기능을 좋게 해준다.

암예방 및 항암 작용에도 도움이 된다고 한다.

감사히 잘 먹겠습니다.